15分で作る食事入門

さぁ、皆様ご唱和ください。

ご飯つくるのメンドイ

疲れて帰って来ても外食の煩わしさ、急激な物価上昇で購入する気分になれない。そんな方は多くいらっしゃるのではないでしょうか。自分のそんな人間の一人です。

【メンドイ】でも簡単に作れる食事をここでは提案します。何事も備えあれば憂いなしです。

主食は何にする？

冷蔵庫に入れておくべき2点

冷蔵庫にあなたは何を入れてありますか？いつも空っぽで調味料ばかりにしていませんか？

冷蔵庫の電気代は低くなり良いですが、それでは直ぐにご飯は食べれませんし、何か買って帰宅しないといけません。

あなたは考えたくないほどにクタクタなのに、帰宅してからもまだ、考えなくてはならない。それでは癒されません。

おにぎりストックを作る。

まずは、炊飯器でご飯を多めに炊き、おにぎりを作っておきましょう。独り暮らしで2合炊けば、三日分ぐらいの量にはなるでしょう。(※個人差によります。)

休みの日に炊き、一食食べてご飯が冷めた後でも良いので、ラップに包んでおにぎりにしましょう。ふりかけおにぎりが好きなので、毎回ふりかけを入れておにぎりにします。

どんな料理にも合いそうなふりかけを使うと、レトルトを使った料理に重宝しますし、色んな味で作っておくと、おにぎりビュッフェが出来、楽しむ気持ちが生まれます。

そこにお湯を注ぐだけの即席みそ汁を付けたり、余力があればフライパンを出して肉を焼けばよいと思います。

おにぎりとヒレカツ弁当で週明けで業務が忙しい月曜日を乗り切る。

2018.01.15

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生うどんをストック

冷凍うどんでもよいですが、解凍する時間が発生します。電気ケトルで沸かしたお湯をかければほぐれて温まるうどんの方が便利です。

お湯を切ってめんつゆ入れて食べるだけでも簡単ですが、そこに乾燥わかめなどの乾物を入れたり、納豆や天かすを入れる、レトルトカレーをかける等、アレンジ力は最大です。